Як підвищити рівень магнію з МАГНЕ-В6®: покроковий посібник
Чи знаєте ви, як лікувати дефіцит магнію в організмі? Хоч магній і може бути вам знайомим елементом із уроків хімії в середній школі, але він також є важливим мінералом, який потрібен нашому організму для різноманітних функцій. Магній відіграє важливу роль у підтримці нашого здоров’я, починаючи з регуляції роботи м’язів та нервів і, закінчуючи перетворенням їжі в енергію.
Однак багато хто з нас відчуває дефіцит магнію через недостатнє його споживання з їжею. Цей дефіцит може викликати проблеми зі здоров'ям, такі як симптоми стресу, а в більш серйозних випадках — діабет, остеопороз або серцеві захворювання.
У цій статті ми обговоримо важливість магнію, його користь для здоров’я, як розпізнати, чи є у вас низький рівень магнію, і запропонуємо ефективні методи його відновлення.
11 тривожних ознак дефіциту магнію
Магній — один із найважливіших макроелементів, що відіграє визначальну роль у забезпеченні здорового стану організму.1 Він бере участь у понад 300 біохімічних реакціях в організмі, включаючи виробництво енергії, роботу м’язів і нервів.1
Хоча магній міститься в багатьох продуктах харчування, понад третини населення не отримує його достатньо з щоденного раціону, що може призвести до дефіциту магнію.2 Дефіцит магнію може виникнути, коли ваш організм не отримує достатньої кількості магнію, необхідного для оптимального функціонування всіх його систем та підтримки оптимального стану здоров'я.3
Ознаки, які можуть вказувати на дефіцит магнію у вашому організмі, включають:
- м'язові судоми або спазми та посмикування3
- проблеми з ментальним здоров’ям, такі як симптоми стресу, тривожність, депресія або дратівливість4
- втрата апетиту3
- оніміння та поколювання в руках і ногах5
- підвищена збудливість3
- аномальні рухи очей6
- нудота і блювота3
- втома і слабкість3
- тремор3
- сильна втома3
- нерегулярний серцевий ритм3
Якщо ви відчуваєте ці симптоми протягом тривалого часу, важливо поговорити зі своїм лікарем, щоб визначити, чи є дефіцит магнію причиною цих симптомів.3 Ваш лікар також зможе надати для вас відповідний план лікування.
- стрес
- хронічна діарея6
- фактори способу життя, включаючи неправильне харчування та надмірне вживання алкоголю7
- прийом певних ліків протягом тривалого періоду часу, таких як діуретики, інгібітори протонної помпи та цитостатики6
- надмірне потовиділення6
- недоїдання6
- мальабсорбція - стан, за якого порушується всмоктування магнію, наприклад, при запальних хворобах кишечника6
- захворювання нирок6
Магній — макроелемент, який бере участь у роботі всіх органів та систем організму.6 Магній не тільки сприяє формуванню наших зубів і кісток, але також відіграє важливу роль в обміні речовин, щоб забезпечити нас енергією.6
Якщо ви хочете дізнатися більше про дефіцит магнію, включно з його ознаками та симптомами, перегляньте статтю «Дефіцит магнію: все, що вам потрібно знати», яка містить більш глибоку інформацію на цю тему.
Як і буває зазвичай, запобігти чомусь часто краще, ніж потім це лікувати. Те саме стосується і рівня магнію в організмі. Однією з найважливіших речей, які ви можете зробити, щоб запобігти дефіциту магнію, є здорове збалансоване харчування, яке включає велику кількість продуктів, багатих магнієм.3
Деякі поширені причини низького рівня магнію включають:
Скільки часу потрібно, щоб усунути дефіцит магнію?
Дослідження показали, що постійне довгострокове вживання магнієвмісних препаратів може призвести до помітних покращень здоров’я вже через два тижні.8 Слід враховувати, що ефективність застосування препаратів магнію може варіюватися відповідно до індивідуальних особливостей організму, схеми прийому, фармацевтичної форми та специфічних потреб здоров'я особи, яка отримує терапію.
Тому, якщо ви маєте намір приймати препарати магнію для нормалізації його рівня, важливо враховувати, що позитивні результати зазвичай спостерігаються лише при систематичному довготривалому застосуванні.
Хоча клінічна ефективність магнію у досягненні позитивних результатів науково підтверджена, слід враховувати, що прояв максимального терапевтичного ефекту потребує тривалого систематичного прийому. Для досягнення помітних результатів рекомендується регулярне застосування магнієвмісних препаратів протягом визначеного курсу. Перед початком прийому необхідно проконсультуватися з лікарем або фармацевтом для отримання інформації щодо вибору препарату та схеми його прийому.
Препарати магнію для перорального прийому є ще одним варіантом лікування дефіциту магнію.4 МАГНЕ-В6® є одним із таких препаратів, який містить магній і вітамін B6, що допомагає покращити засвоєння магнію. Його зазвичай використовують для ефективного лікування дефіциту магнію та пов’язаних із ним симптомів.
Долаємо дефіцит магнію разом з МАГНЕ-В6®
Забезпечення оптимального рівня магнію за допомогою збалансованого харчування та додаткове застосування магнієвмісних засобів, за потреби, є важливою умовою профілактики дефіциту цього елемента та запобігання пов'язаним з ним проблемам зі здоров'ям.
Незважаючи на широкий асортимент доступних засобів лікування, МАГНЕ-В6® є препаратом, якому надають перевагу багато пацієнтів. Він містить комбінацію магнію та вітаміну B6*, ефективність якої доведена науково. Варто пам'ятати, що запобігання дефіциту магнію ефективніше за його лікування, тому своєчасні профілактичні заходи щодо забезпечення достатнього рівня цього елемента сприяють підтримці оптимального стану здоров'я та загального благополуччя.
*Препарат МАГНЕ-В6® Антистрес, таблетки, вкриті плівковою оболонкою. РП №UA/4130/01/01.
- Harvard Health. ‘Magnesium’. Last reviewed March 2023. Дата доступу 08.04.2025. Available from: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/magnesium/
- Healthdirect. ‘Foods high in magnesium’. Last updated March 2021. Дата доступу 08.04.2025. Available from: https://www.healthdirect.gov.au/foods-high-in-magnesium
- Healthdirect. ‘Magnesium deficiency’. Last updated March 2021. Дата доступу 08.04.2025. Available from: https://www.healthdirect.gov.au/magnesium-deficiency
- PubMed Central. ‘Magnesium Metabolism and its Disorders’. Published 2 May 2003. Дата доступу 08.04.2025. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/
- National Institute of Health. ‘Magnesium’. Last updated 2 June 2022. Дата доступу 08.04.2025. Available from: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
- MedlinePlus. ‘Magnesium deficiency’. Last updated 5 January 2021. Дата доступу 08.04.2025. Available from: https://medlineplus.gov/ency/article/000315.htm
- Guerra et al. ‘Therapeutic Uses of Magnesium’. Published 2009. Дата доступу 08.04.2025. Available from: https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2009/0715/p157.html
- Kirkland et al. ‘The role of magnesium in neurological disorders’. Published 6 June 2018. Дата доступу 08.04.2025. DOI: 10.3390/nu10060730
MAT-UA-2500341-1.0-05/2025
Наші препарати
МАГНЕ-В6® Антистрес, таблетки, вкриті плівковою оболонкою
Подвійне дозування магнію в одній таблетці.
Це не магія, це МАГНЕ-В6®
Це не магія, це МАГНЕ-В6®
Головне про нервову систему
Хочете дізнатися про складові нервової системи? МАГНЕ-В6® допоможе вам у цьому! Дізнайтеся більше про те, як підтримувати нервову систему здоровою.
Попрощайтеся зі стресом: комплексний посібник з управління стресом на роботі
Незалежно від того, чи боретеся ви зі стресом на роботі, чи прагнете запобігти йому, ця стаття допоможе вам зрозуміти, що таке стрес на роботі та як краще ним керувати.
Покращення потенціалу вашого здоров'я: вирішення дефіциту магнію за допомогою Магне-В6®
Дізнайтеся про симптоми та причини дефіциту магнію та як його виправити за допомогою Магне-В6®. Посильте своє здоров’я за допомогою цього важливого макроелементу.
